人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身。其实，这在医学上叫“梦魇”
同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失。
其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。
仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。
总之……不太好
有些事情你去想才会出现问题 你不要乱想 其实没什么事 不要迷信就好了 轻轻松松的
鬼压床，指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。
鬼压床 ，也有称作是灵异类或第三类生物压床事件。
鬼压床指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。在睡眠神经医学上这属于一种睡眠瘫痪的症状。睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期（做梦期）。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(rem stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。
鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实，这种情形跟鬼怪根本无关，在医学上有一个正规的学名：睡眠瘫痪症。
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周围的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法。
有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
此外发作性睡病的患者，常发生鬼压身的状况。这是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性rem睡眠。这种原因不明的睡眠障碍，主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠。大多数患者伴有一种或数种其他症状，包括猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉，故又称为发作性睡眠四联症。
应对措施如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：
1、忌临睡前饮食：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
3、忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠症。
4、忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
6、忌久卧不起：中医认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
7、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵入，引起感冒风寒等疾病。食物疗法还没有已知的方法治愈此症，但可以避免症状的发作。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。
1.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
2.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
3.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
4.食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
预防方法
1、生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。
2、适量运动，但不要在睡前剧烈运动。
3、避免熬夜，保持睡眠充足。
4、设法减轻生活压力。
5、避免仰卧。
6、提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。
7、最后，放轻松！你并不处在危险中，并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。
错骨分身：再上无忧岛后，与书生对话，他会问一上联：一群游鱼逐波去，让你出下联下联与蝴蝶有关，向上走，点一蝴蝶可得下联。与书生对话，选择：两羽彩蝶扑面来。得一书：醉花分身诀，学会：错骨分身
孤烟逐云：能使受攻击者中毒，在天池，按住tlt键，顺着小的岛跳，就能来到对岸，岸上有个人，你只要不断地和他说话，他就会教你孤烟逐云。
魂牵梦绕：孟知秋临死前回教你。
镇狱破天劲：通天共塔里每层的楼梯口处有一宝箱，得到七张羊皮后便可练会镇狱破天劲。
武道轮回法：得到武道德经后便可学会。
绝情断意剑：在与卓非凡结拜的房子里的宝箱中可以得到。
清心咒：原有。
风火雷：霹雳堂内的宝箱中可以得到，从大门往进一直走，进入大厅。左上方第二个房间的宝箱内（大厅正对门口的三个宝箱是炸弹，会死人的。）。
金钟魔罩：与卓非凡比武前/后，在河边有个钓鱼老头，问他为什么没钓鱼勾，他会让你去
镇子里买，得到鱼勾后给老头，他就会给你《金钟罩》。
逆转心经：真儿在你离开忘忧岛时会给你。
烈火情天：杨家的独门功夫，原来就有。
蚀骨血刃：在忘忧岛时，真儿带你去“神秘的地方”，掉进一个盆地，在盆地中的小木屋里有一个丝布，就可以学会。
漫天花雨：惠安镇左上角有个屠夫，第二次问他时身上带上一把土龙刀，把刀给他，他就会给你。
银钩铁划、推山填海：真儿在你离开忘忧岛时会给你。
潮起月盈：给乞丐银子（连续给九次），他就会给你。
云生结海、沧海月明：不记得了！
有些朋友以前给我发了e-mail问问题或问我要上船后的存档，因为我上的是封闭式的学校，两周才放一次假，所以有些信回了，有些没有回或是回得不及时还请大家原凉！
在《月影传说》中大家碰到的主要的问题的回答如下：
进不了霹雳堂？
---霹雳堂的墙上有一个缺口，按alt键跳过去。（然后原路反回，用跑shift）
回中原时上不了船？
---出现这种情况是因为程序本身的错误，解决的方法有三种：一、从前边的存档另玩。二、使用别人的存档。三、从西山居的网上下载修正的补丁。以前还可以把我的存档发给大家，上学后我上网的时间太少，发给游民部落的存档又迟迟不见发表，所以我建大家下载西山居的补丁或者重玩。
在天池找不到发钗，时间就用完了？
---这时一定要记得存档，跑着前进，不要恋战，结合地图去找。因为发钗出现的地点是随机的，一般出现的地点的走法：下、右、跳、右、上、右上、跳。
落叶谷怎么走？
---落叶谷就在悲魔山庄的后边。从桥上穿过后花园的池塘直往前走。
独孤剑在哪？
---去武当还孟知秋清白时，在惠安城外问过一个和尚扮的人之后再那人身后的石头后边可以得到独孤剑（攻 180、气 400、石）-----最好武器。
无相神功怎么得到？
---无相神功，我在天池试了n遍也没成功，我党觉得这可能是个恶作剧，请大家不要放着金种罩不学去找那跟本不存在的无相神功。
魂牵梦绕怎么用？
---这是游戏设计上的问题，从西山居的网上下载修正的补丁就可以用了。
键盘的功能？
---shift：跑 alt：轻功 ctrl：舞剑 tab：地图 esc：系统/退出 f1：状态
f2：装备 f3：修炼 f5：物品 f6：武功 f7：消息
a、s、d、f、g：分别是武功栏的武功 z、x、c：是药品栏的药品
v：打座（将体力转换成内力） ↑：走 →：顺时针转 ←：逆时针转 ↓：向后转
end：向左下方走 page down：向右下方走 home：向左上方走 page up：向右上方走
三味调料在那里找？
---野姜在九曲溪的老农民身上；野蒜在武当山有三个人的那一块；另一味在洗剑池左边的平台上。
打完黑风洞往哪走？
---从洞中原路返回到野树林，往野树林的下边走（有树挡没关系，硬往过冲吧！）
孟知秋让找他女儿，可是却出不了孟家？
---去蔷萎的房了问她的仆人（在庄子的左上方）
鱼钩在哪里找？
---惠安镇布店的右边有一房子，门口有位渔民，问他就有了。
敦煌十洞怎么过？
---这十个洞虽然说洞连洞，但无论怎么走都会出去，多看点地图。
飞龙堡在哪？
---过了敦煌十洞往下走。
七星楼在哪？
---到了倚天山，往右上走。
女孩:肖夏玉
男孩:肖玉强