最好穿能使人挺胸抬头的高跟鞋，然后上一阵子形体课，有时候外八字是因为体态不注意造成的，只要有专门的人指导我想问题不大，又不是天生的。
不管是内八字还是x腿或者后跟外翻，都是由足的不正确受力，产生了身体的负力线，在行走的时候产生不正确的受力点，以致骨骼变形的，平时自己可以多注意下走路，尽量走直，晚上没事可以多用温水泡泡脚，可以放松韧带，另外可做强健外旋肌肉运动如向横行、踏单车 、游蛙式等
1,首先要加强腿部,脚弓和踝关节的力量练习.例如：原地双脚并拢向上提蹬练习,原地或行进间高抬腿跑练习（幅度,速度自己掌握）.
2,掌握跑的正确技术动作,并在教师的指导下,反复练习正确技术动作,使动作达到动力定型.
3,因生活环境影响而产生内,外八字脚的学生,要注意发展相应的肌肉.例如做一些内旋,外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋,外旋脚踝的练习.
4,因习惯性动作而形成的外八字脚,在平时的日常生活中,应有意识地纠正外八字脚的习惯;而内八字脚,可参加舞蹈基本训练.如做压腿练习：一脚支撑,另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿,要求被压腿脚尖外旋.
无论内,外八字脚,只要有意识地进行各种锻炼,长期坚持正确走跑姿势,就一定可以纠正.
你可以有意识的，进场最这一块锻炼，最好是刻意的找一面镜子，练习。 飘过：【www.qlzsw.com】
医院有专门的矫正器，再者平时也应该刻意往内
我的是后天的外八字不是很严重的
只是有点轻微的
我平时走路多注意病情一直还是不严重的
我后来是在淘宝上一家叫
足部矫正产品
的店铺购买了矫正鞋垫来矫正的
这种矫正鞋垫的矫正效果是可以的
使用也很方便
这种矫正鞋垫的价格有点贵的
要两百多的
但矫正效果是可以的
我是用了一个月的时间就能看到明显的矫正效果的
大概使用了四个多月的时间就矫正过来了
你也在网上买这种矫正鞋垫来矫正
能帮助到你的
你试试
！